太極十三勢

楓華會的太極拳班已經開班經年。昨天因為會長盼能搜集一些楓華會活動照片，乃特別到現場拍照。看到Brian夫婦帶頭做完太極十三勢，真是令人嘆服。整套拳一氣呵成，綿綿不絕。太極拳吸氣吐納，動作和緩，非常適合年長的人。但不要說這種運動不劇烈，看Brian這樣一趟打下來，也真是滿身大汗，不信請看下面的影片。現在太極拳班也有十幾位成員，希望其他有意鍜練身子的會友參加。

大極十三式綿綿不絕

Brian夫婦不但熱心，而且帶頭教導練拳

請觀賞一段太極十三式的影片：



靜動纏絲太極拳十三勢意理簡述：

（一）靜立意在無名指。兩掌微微內纏。

（二）起勢

• 1．意在小指根。兩掌徐徐內纏。（胯手）
• 2．意在食指。兩掌徐徐外纏。（肩手）
• 3．意在大指。兩掌徐徐外纏至面前少有內纏，手如扶球。

（三）抱球

• 1．意在中指。兩掌外纏。腕與肩平。
• 2．意在無名指。左手內纏（肩平），右手外纏（腹前）。
• 3．意在小指。左少有內纏，右少有外纏。
• 4．意在小指。左少有內纏，右少有外纏。
• 5．意在小指的力。左向右指，右向左指。