時間：2013年 4月5/12/19日, 5月3/10/17/24/31日(共8次) (星期五) 3~4pm
地點: 列治文加愛中心340室 (4月19日在345室)
老師: 权琳琳女士
瑜伽主要三大要点：调息的呼吸法，调身的体位法，调心的冥想法，瑜伽可以显著提高身体、精神、和内心世界的能量。
本次所教的瑜伽，是由传统瑜伽中与减肥有效的动作再组成的现代瑜伽，重点针对现代人的腰腹训练，融合简单的跨部运动，按部位和顺序系统的组成，对需要塑形的人有很大帮助。
瑜伽可以补养和增强肌肉群，滋养内脏，帮助放松大脑，释放压力，促进血液循环，使疲劳的身体回复活力，同时塑造美丽的曲线。
友情提醒：
- 1、做瑜伽前最好空腹，饭后2小时
- 2、准备好毛巾和水
- 3、运动后冲热水澡
需要说明的是，对确实需要减肥的人，有很大帮助，但不是一瞬间的努力就能完成的，需要付出努力和汗水，没有短时间内形成的奇迹，不断地努力，你的身型，由你来创造！
会员及初次免费，非会员15元，单次5元。欢迎您踊跃参加！
報名電話: 604-279-7180 中僑列治文辦事處(限30人)
